Enquadramento

O conhecimento da força máxima que um individuo comsegue realizar num determinado movimento é de grande importância para o desempenho desportivo. Sendo também a base para o desemvolvimento das outras formas de manidestação da força. Através da taxa de produção de força, é tambem possível avaliar a força rápida. Face aos constrangimentos temporais dos gestes desportivos, é fundamental ter elevados niveis de força no mais curto período de tempo possível.

Descrição

O atleta executa uma contração explosiva e máxima no movimento de extensão dos membros inferiores contra uma plataforma de forças. Este teste é executado com ângulos de flexão do joelho padronizados.

Objetivos

• Avaliar o desempenho do atleta em termos de força máxima e força rápida;
• Verificar a evolução do atleta;
• Ajudar na prescrição de treino;
• No teste unilateral, identificar desequilíbrios na força que possam prejudicar o rendimento e sejam indicadores do risco de sessão.

Operacionalização

Testes realizados em laboratório. A escolha dos ângulos a avaliar é realizada em conjunto com os treinadores e de acordo com as características da modalidade desportiva ou disciplina. Cabe aos treinadores escolha dos momentos e a frequência das avaliações.

Equipamentos

Máquina tipo leg press equipada com uma plataforma de forças Plux