Enquadramento

A monitorização é um conjunto de processos avaliativos, a partir do qual se pretende encontrar a dose óptima de treino. Pretende-se alcançar níveis elevados de rendimento e adicionalmente diminuir o risco de lesão.

Descrição

É um processo contínuo de procura de estados de adaptação, impõe-se uma pertinência regular na forma de avaliar esse processo. O ajustamento das variáveis do treino decorre da recolha, análise e interpretação dos dados.

Objetivos

• Encontrar o balanço ótimo entre a resposta positiva (fitness) e negativa (fadiga) do treino através da avaliação do estado de prontidão do atleta, controlo da carga, da adequação dos períodos de recuperação para desencadear a regeneração necessária no seguimento do treino físico;
• Evitar estados de overtraining e undertraining e minimizar desta forma o risco de lesão.

Operacionalização